Les jeux de cartes sont indéniablement un excellent passe-temps apprécié depuis des siècles. Non seulement ils sont amusants, mais il existe tellement de types de jeux que chacun peut en trouver au moins un qui correspond à ses goûts. Mieux encore, ces jeux ont bien plus à offrir qu’il n’y paraît. Les jeux de cartes sont aussi bons pour votre cerveau !
Bien qu’il existe une grande variété de types de jeux de cartes, ils partagent tous des caractéristiques qui peuvent contribuer à stimuler les fonctions cognitives du cerveau, à prévenir les maladies mentales et à promouvoir un esprit globalement plus sain.
Protéger le cerveau en réduisant le stress
Il est désormais bien connu que le stress peut avoir des effets négatifs sur le bien-être général du corps. Il n’est donc pas surprenant qu’il puisse également avoir des effets négatifs durables sur le cerveau.
Plusieurs études scientifiques ont confirmé que le stress chronique tue les cellules cérébrales. La zone la plus touchée est l’hippocampe, une région du cerveau associée à l’apprentissage, à la mémoire et aux émotions.
Les jeux de cartes sont donc bons pour votre cerveau, car ils aident à réduire le stress et, ainsi, à éviter ces effets négatifs.
Bien qu’ils soient stimulants, ces jeux ont une qualité apaisante. Les joueurs utilisent leur cerveau parce qu’ils le veulent et parce qu’ils tirent du plaisir de la victoire. Ce n’est pas une tâche qui leur est imposée.
De plus, comme les joueurs doivent se concentrer sur la partie, leur attention se détourne des facteurs de stress. En profitant d’un jeu de cartes et en interagissant avec d’autres joueurs, ils peuvent mettre de côté toute angoisse ou tout problème générateur de stress dans leur esprit. Même si les problèmes ne disparaissent pas d’eux-mêmes, cette petite pause peut suffire à laisser l’esprit s’aérer et à lui permettre de prendre un nouveau recul sur la question.
Améliorer le bien-être mental par la socialisation
La solitude peut déclencher la dépression et l’anxiété ou en être déclenchée, ainsi que d’autres formes de troubles mentaux. En ce sens, les personnes isolées ou introverties peuvent trouver dans les jeux de cartes un moyen simple et amusant de créer de nouveaux liens sociaux et d’interagir avec les autres.
Le jeu leur offre un sujet d’intérêt commun qui favorise la conversation et le travail d’équipe. Il peut également promouvoir un sain esprit de compétition amicale qui, à son tour, motive les joueurs à entretenir ces interactions.
De plus, la socialisation renforce le pouvoir des jeux de cartes à lutter contre le stress en réduisant le sentiment d’isolement, en encourageant une perspective positive de la vie et en déplaçant l’attention vers l’interaction avec les autres.
Améliorer les fonctions cognitives du cerveau
Les jeux de cartes sont bons pour votre cerveau et ses capacités cognitives à plus d’un titre. En profitant de ce passe-temps ou de ce loisir, vous utilisez et entraînez activement plusieurs aptitudes mentales importantes en même temps. À tel point que jouer aux cartes est même considéré comme une bonne méthode pour augmenter votre QI.
Parmi les compétences mobilisées dans les jeux de cartes, on trouve :
La capacité de raisonnement — La plupart des jeux de cartes nécessitent au moins un certain niveau de stratégie. Vous devez être capable d’analyser les cartes, de planifier une ligne de conduite, de prévoir les résultats et les gains possibles, et même de décider quand il est plus avantageux de jouer ou d’attendre. Même si tous ces processus mentaux se déroulent sans que vous en ayez consciemment conscience, vous entraînez efficacement les capacités de raisonnement de votre cerveau et favorisez le développement de cet organe.
Les compétences mathématiques — Les jeux de cartes solitaires comme sociaux sollicitent les compétences mathématiques de votre cerveau, même si vous ne le percevez pas. Lorsque vous définissez une stratégie pour gagner, vous calculez des cotes et des probabilités. Même si vous ne parvenez pas à les traduire en chiffres ou en pourcentages, vous lisez inconsciemment les informations et les inconnues sur la table de jeu et calculez vos chances de réussite. Des jeux comme le Pyramid peuvent même exiger que vous fassiez activement des calculs pour associer les cartes.
La mémoire — Les jeux de cartes entraînent et améliorent votre mémoire de différentes manières tout en sollicitant et en perfectionnant d’autres compétences cognitives. Dès le départ, vous devez comprendre et retenir les règles pour pouvoir jouer. Pour planifier une stratégie et calculer les cotes et les probabilités, vous devez aussi vous souvenir des cartes qui ont été jouées et, dans certains cas, savoir qui a joué quelle carte. Certains jeux spécifiques, comme le Fishing, peuvent également exiger que vous reteniez l’emplacement des cartes après ne les avoir vues qu’une seule fois.
La concentration — Il n’est pas facile de se concentrer sur quelque chose et de bloquer mentalement les distractions. Surtout aujourd’hui, avec nos téléphones, Internet, la télévision et toute une variété d’autres gadgets qui semblent sans cesse réclamer notre attention. Néanmoins, les jeux de cartes peuvent facilement aider à entraîner cette aptitude, car votre cerveau cherche à obtenir une récompense : le plaisir de gagner. Vous devez vous concentrer pour bien mémoriser, raisonner et planifier une stratégie afin d’atteindre la victoire. Plus vous entraînez votre cerveau, plus il sera facile de vous concentrer sur n’importe quel sujet, y compris dans la vie quotidienne.
Notez que toutes ces aptitudes sont liées entre elles. Vous avez besoin de concentration pour utiliser la mémoire, vous avez besoin de mémoire pour utiliser vos capacités de raisonnement et vous avez besoin de raisonnement pour faire des mathématiques. C’est précisément en raison de ces liens que les jeux de cartes sont bons pour votre cerveau. Vous pouvez les entraîner et les développer dans une égale mesure sans même vous en rendre compte.
Soutenir l’apprentissage et le développement du cerveau
L’apprentissage produit des changements physiques dans le cerveau. Il renforce les connexions synaptiques entre les neurones de la matière grise, augmente la densité de la myéline (favorisant ainsi une transmission optimale de l’information à travers le cerveau) et entraîne de nombreuses autres modifications qui se traduisent par un cerveau plus fort et des capacités mentales plus développées.
De prime abord, le simple fait d’apprendre un jeu et sa dynamique est déjà bénéfique. Cependant, il existe plusieurs types de jeux de cartes conçus pour être éducatifs. Les jeux d’appariement en sont un bon exemple.
Ils sont fréquemment joués par les enfants pour apprendre du nouveau vocabulaire (par exemple, associer un mot à une définition ou à une image) et pour relier différents termes (par exemple, associer un chien à une niche, un fruit à un arbre, etc.). Il existe aussi des jeux de cartes éducatifs pour tous les âges. Un exemple curieux est l’uta-garuta, un jeu de cartes japonais qui propose une anthologie de cent poèmes waka japonais et dans lequel les joueurs doivent associer les cartes pour compléter chaque poème le plus rapidement possible.
Comme vous pouvez le voir, jouer aux cartes est bon pour votre cerveau et même pour votre bien-être général. La prochaine fois que quelqu’un vous reprochera de passer trop de temps à jouer aux cartes, vous pourrez lui rétorquer que vous travaillez en réalité sur votre développement mental et votre puissance cérébrale !
