Czy gry karciane są dobre dla mózgu?

Gry karciane bez wątpienia są doskonałą rozrywką, cenioną od wieków. Są nie tylko zabawne, ale jest ich tak wiele rodzajów, że każdy może znaleźć przynajmniej jedną pasującą do swoich upodobań. Co więcej, jest w nich więcej, niż się wydaje na pierwszy rzut oka. Gry karciane są też dobre dla mózgu!

Choć istnieje szeroki wachlarz gier karcianych, wszystkie mają cechy mogące wzmacniać funkcje poznawcze mózgu, zapobiegać chorobom psychicznym i wspierać ogólnie zdrowszy umysł.

Chronią mózg przez redukcję stresu

Powszechnie wiadomo, że stres może negatywnie wpływać na ogólny dobrostan organizmu. Nic dziwnego więc, że może też wywoływać trwałe negatywne skutki dla mózgu.

Liczne badania naukowe potwierdziły, że chroniczny stres zabija komórki mózgowe. Najbardziej dotkniętym obszarem jest hipokamp, region mózgu związany z uczeniem się, pamięcią i emocjami.

Dlatego gry karciane są dobre dla mózgu: pomagają redukować stres, a tym samym unikać tych negatywnych skutków. 
Mimo że są wymagające, te gry mają uspokajające właściwości. Gracze używają mózgu, ponieważ sami tego chcą i czerpią z tego przyjemność. To nie jest narzucone zadanie. 

Co więcej, uwaga przesuwa się od czynników stresogennych, ponieważ gracze muszą skupiać się na grze. Ciesząc się grą karcianą i wchodząc w interakcje z innymi graczami, mogą odłożyć na chwilę wszelkie zmartwienia czy stresogenne kwestie. Choć problemy nie znikają same, ta krótka przerwa może wystarczyć, by umysł uporządkował myśli i uzyskał nowe spojrzenie na bieżący problem.

Poprawiają samopoczucie psychiczne dzięki socjalizacji

Samotność może wywoływać lub być wywoływana przez depresję, lęk i inne formy chorób psychicznych. W tym sensie osoby izolowane czy introwertyczne mogą znaleźć w grach karcianych łatwy i przyjemny sposób tworzenia nowych relacji społecznych i komunikowania się z innymi. 

Gra daje im wspólny temat, który zachęca do rozmowy i współpracy. Może też wspierać zdrowe poczucie przyjacielskiej rywalizacji, która z kolei motywuje graczy do pielęgnowania tych interakcji.

Jako bonus socjalizacja wzmacnia też zdolność gier karcianych do redukowania stresu, zmniejszając poczucie izolacji, promując pozytywne spojrzenie na życie i kierując uwagę na interakcję z innymi.

Wzmacniają funkcje poznawcze mózgu

Gry karciane są dobre dla mózgu i jego zdolności poznawczych na więcej niż jeden sposób. Czerpiąc przyjemność z tej rozrywki czy hobby, aktywnie korzystasz i trenujesz różne ważne umiejętności umysłowe naraz. Do tego stopnia, że granie w gry karciane uważa się nawet za dobrą metodę podniesienia IQ. 

Niektóre z umiejętności wykorzystywanych w grach karcianych to:

Rozumowanie - Większość gier karcianych wymaga przynajmniej pewnego poziomu strategii. Musisz umieć analizować karty, planować działanie, przewidywać możliwe wyniki i korzyści, a nawet decydować, kiedy bardziej opłacalne jest wykonanie ruchu, a kiedy poczekanie. Nawet jeśli wszystkie te procesy umysłowe odbywają się nieświadomie, w istocie trenujesz zdolności rozumowania mózgu i wspomagasz rozwój tego organu.
 

Umiejętności matematyczne -  Zarówno gry karciane dla jednego gracza, jak i społecznościowe trenują umiejętności matematyczne mózgu, nawet jeśli tego nie zauważasz. Gdy ustalasz strategię, by wygrać, obliczasz szanse i prawdopodobieństwa. Nawet jeśli nie potrafisz przełożyć ich na liczbę lub procent, nieświadomie czytasz informacje i niewiadome na stole i obliczasz swoje szanse powodzenia. Gry takie jak Pyramid mogą nawet wymagać aktywnego liczenia, by łączyć karty.

Pamięć - Gry karciane trenują i wzmacniają pamięć na różne sposoby, aktywując i poprawiając przy okazji inne umiejętności poznawcze. Od początku musisz zrozumieć i zapamiętać zasady, by móc grać.  Aby zaplanować strategię i obliczyć szanse i prawdopodobieństwa, musisz też pamiętać, jakie karty zostały już zagrane, a w niektórych przypadkach – kto zagrał daną kartę. Niektóre konkretne gry karciane, jak Fishing, mogą też wymagać zapamiętywania pozycji kart po zaledwie jednokrotnym ich obejrzeniu.

Koncentracja - Skupienie uwagi na czymś i mentalne wyłączenie rozpraszaczy nie jest łatwe. Zwłaszcza dziś z naszymi telefonami, internetem, telewizją i mnóstwem innych gadżetów, które ciągle zdają się domagać naszej uwagi. A jednak gry karciane mogą łatwo pomóc w trenowaniu tej umiejętności, ponieważ Twój mózg skupia się na próbie zdobycia nagrody: przyjemności z wygranej. Musisz się skupić, by dobrze zapamiętywać, rozumować i planować strategię prowadzącą do zwycięstwa. Im bardziej trenujesz mózg, tym łatwiej skupiasz się na każdym temacie, nawet w codziennym życiu.

Uwaga: wszystkie te umiejętności są ze sobą powiązane. Musisz się koncentrować, by używać pamięci, musisz korzystać z pamięci, by używać zdolności rozumowania, i musisz używać rozumowania, by stosować matematykę. To właśnie dzięki tym powiązaniom gry karciane są dobre dla mózgu. Możesz trenować i rozwijać je równomiernie, nie zauważając nawet, że to robisz.

Wspierają naukę i rozwój mózgu

Nauka wywołuje fizyczne zmiany w mózgu. Wzmacnia synapsy między neuronami w istocie szarej, zwiększa gęstość mieliny (a tym samym wspiera optymalne przekazywanie informacji w mózgu) i powoduje wiele innych zmian skutkujących silniejszym mózgiem i bardziej rozwiniętymi zdolnościami umysłowymi. 

Na powierzchni samo nauczenie się gry i jej dynamiki jest już korzystne. Ale istnieją różne rodzaje gier karcianych zaprojektowanych jako edukacyjne. Dobrym tego przykładem są karciane gry pamięciowe. 

Gry te są często rozgrywane przez dzieci, by uczyły się nowych słów (np. dopasowywanie słowa do definicji lub obrazka) i kojarzenia różnych pojęć (np. pies do budy, owoc do drzewa itd.). Istnieją też edukacyjne gry karciane dla wszystkich grup wiekowych. Zabawnym przykładem jest uta-garuta, japońska gra karciana zawierająca antologię stu japońskich wierszy waka, w której gracze muszą dopasować karty, by jak najszybciej ukończyć każdy wiersz.
 
Jak widać, gry karciane są dobre dla mózgu i nawet dla ogólnego dobrostanu. Następnym razem, gdy ktoś zwróci Ci uwagę, że poświęcasz za dużo czasu grom karcianym, możesz odpowiedzieć, że pracujesz nad rozwojem umysłowym i siłą mózgu!